Stresul, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul nu au efecte negative doar asupra nivelului de energie, ci și asupra vieții sexuale. Păstrarea vitalității și sănătății sexuale este esențială pentru bărbații de toate vârstele.

Viața sexuală poate fi afectată de o varietate de factori, atât fizici, cât și emoționali sau sociali. Iată doar câțiva dintre ei:

1. Stresul și anxietatea;

2. Tulburările mentale și depresia;

3. Problemele de sănătate fizică, anumite afecțiuni;

4. Consumul de alcool și tutun;

5. Disfuncții sexuale;

6. Probleme în relație;

7. Schimbări hormonale;

8. O percepție negativă asupra propriului corp;

9. Rutina și monotonia;

10. Factori culturali și religioși.

Cum îți poți îmbunătăți vitalitatea și viața sexuală

Consumă alimente bogate în: 

1. nutrienți: fructe și legume proaspete, carne slabă, pește, ouă, cereale integrale;

2. grăsimi sănătoase: ulei de măsline, avocado, pește gras;

3. cu conținut redus de zahăr și grăsimi trans.

Fă exerciții fizice des:

1. antrenamente cu greutăți;

2. antrenamente cu greutatea corpului;

3. yoga;

4. stretching.

Gestionează stresul:

1. încearcă o tehnică de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă.

2. comunică cu partenerul, deschide-te și fii sincer.

Renunță la obiceiurile nesănătoase:

1. Fumatul și consumul excesiv de alcool pot afecta în mod negativ sănătatea sexuală și nivelul de energie.

2. Păstrarea vitalității și sănătății sexuale este un proces care implică adoptarea unui stil de viață echilibrat și sănătos.